Inilah 12 Manfaat Minum Kopi Bagi Kesehatan Pria dan Wanita yang Jarang Orang Tahu

Kopi adalah minuman yang terbuat dari biji buah kopi yang disangrai atau di-oven kemudian dihaluskan menjadi bubuk kopi. Minum kopi dalam jumlah yang tidak berlebihan dapat menyehatkan badan karena mengandung antioksidan dan nutrisi bagi tubuh. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang gemar minum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit. Berikut ini manfaat minumkopi bagi kesehatan pria dan kecantikan wanita berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan.
manfaat kopi bagi kesehatan pria dan wanita
image by http://www.keepcalm-o-matic.co.uk/p/keep-calm-and-drink-coffee-2247/

1.Minum Kopi Memulihkan Tenaga dan Membuat Cerdas
manfaat minumkopi bagi kesehatan tubuh

Kopi mengandung stimulan berupa zat psikoaktif yang disebut kafein sehingga dapat meningkatkan energi. Setelah Anda minum kopi, kafein diserap oleh darah kemudian mengalir ke dalam otak. Di otak, kafein menstimulasi peningkatan hormone norepinefrin  dan dopamine sehingga meningkatkan detak jantung dan kinerja otot. Selain itu, kopi juga bermanfaat meningkatkan kinerja otak sehingga meningkatkan daya ingat, memperbaiki suasana hati (mood), dll.

2. Kopi Bermanfaat Menurunkan Berat Badan
manfaat minumkopi bagi kesehatan tubuh

Tahukah Anda bahwa kafein digunakan pada hampir semua suplemen pembakar lemak? Kafein adalah salah satu zat alami yang dapat membakar lemak karena kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh 3 -11%. Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 10 % pada penderita obesitas dan 29 % pada orang dengan berat badan normal.

3.Kopi Dapat Meningkatkan Kinerja Fisik
manfaat minumkopi bagi kesehatan tubuh

Kafein pada kopi dapat menstimulasi peningkatan hormone epinefrin (adrenalin) pada darah. Hormon ini berfungsi untuk menghadapi situasi kondisi ekstrem. Kafein juga memecah lemak sehingga dapat diserap oleh darah sebagai sumber energi. Oleh karena itu, kafein dapat meningkatkan kinerja fisik hingga 11-12 %. Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, minum kopi setengah atau sejam sebelum berolah raga atau fitness sangat baik untuk membantu membakar lemak dalam tubuh.

4.Kopi Mengandung Nutrisi Penting untuk Tubuh
manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh

Walaupun warna kopi hitam tidak menarik, ternyata dari biji kopi terkandung nutrisi yang penting bagi tubuh. Satu cangkir kopi mengandung:

  • Ribloflavin (Vitamin B2)
  • Pantothenic Acid (Vitamin B5)
  • Mangan dan Potassium
  • Magnesium dan Niacin (Vitamin B3)

5.Kopi Menurunkan Resiko Terkena Diabetes
manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh

Tahukah Anda bahwa diabetes menjadi salah satu masalah kesehatan di dunia, hampir 300 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes. Penyakit diabetes mellitus disebabkan karena hormon insulin mengalami gangguan sehingga tidak mampu mengubah glukosa menjadi glikogen. Glukosa ini larut bersama darah bahkan di ginjal keluar bersama urine. Berdasarkan hasil penelitian, orang yang rajin minum kopi mempunyai 23-50 % tingkat resiko terkena diabetes lebih sedikit.

6.Kopi Dapat Mencegah Anda dari Demensia Alzheimer
manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh

Penyakit Demensia Alzheimer adalah penyakit gangguan pada saraf otak yang menyebabkan penderitanya mengalami sering lupa (kelemahan daya ingat) hingga gangguan otak lainnya seperti lemah dalam perencanaan, persepsi, dan bahasa. Penyakit ini biasa dialami oleh orang yang berumur lanjut usia di atas 65 tahun. Penyakit ini dapat dicegah dengan makan makanan sehat dan teratur berolah raga. Selain itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang rajin minum kopi 65 % lebih rendah terkena resiko Alzheimer.

7.Minum Kopi Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Parkinson
manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh

Penyakit Parkinson sama dengan penyakit Alzheimer yaitu penyakit yang disebabkan oleh gangguan saraf karena hilangnya fungsi regenerasi hormon dopamine pada otak. Berdasarkan penelitian, minum kopi dapat menurunkan resiko terkena penyakit Parkinson hingga 32-60 %.

8.Minum Kopi dapat Melindungi Fungsi Hati
manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh

Hati adalah salah satu organ tubuh manusia yang mempunyai peranan sangat penting. Beberapa penyakit yang dapat terjadi akibat gangguan pada hati diantaranya sakit hepatitis, sirosis (gagal hati), kanker hari, dan lain-lain. Berdasarkan penelitian, minum secangkir kopi dapat menurunkan terkena penyakit sirosis hingga 80%.

9.Kopi Dapat Menurunkan Depresi dan Membuat Anda Lebih Bahagia

manfaat minum kopi bagi kesehatan tubuh

Depresi adalah penyakit mental/psikis yang dapat mengganggu kehidupan seseorang. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada tahun 2011 menunjukkan bahwa wanita yang rajin minum kopi 20% lebih rendah terkena kemungkinan depresi.

10.Minum Kopi Dapat Mencegah Terkena Penyakit Kanker
Kanker adalah penyakit karena pertumbuhan sel yang tidak terkontrol sehingga dapat mengakibatkan kematian. Kopi bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker terutama kanker hati dan kanker kolorektal (kanker usus besar). Tahukah Anda bahwa kanker hati adalah urutan 3 penyebab utama kematian. Sedangakn kanker usus besar urutan ke-4 penyebab kematian di dunia.

11.Kopi Dapat Menurunkan Resiko Terkena Stroke
Kafein pada kopi memang dapat meningkatkan tekanan darah tetapi efeknya kecil sekitar 3-4 mm/Hg. Mitos yang mengatakan bahwa kopi dapat menyebabkan penyakit serangan jantung adalah tidak benar. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menurunkan resiko terkena penyakit stroke.

12.Kopi Adalah Salah Satu Sumber Antioksidan Terbaik
Di dunia Barat, program diet memasukan kopi sebagai salah satu daftar menunya. Hal ini dilakukan karena kopi menganduk antioksidan yang baik bagi tubuh.

Sumber

Diterjemahkan dari http://authoritynutrition.com/top-13-evidence-based-health-benefits-of-coffee/

Subscribe to receive free email updates: